09 十月 Apen-2019 IRONMAN TAIWAN 愛自虐，一鐵變三鐵
這次會再度來到澎湖，其實是戈五戰友赤崁在今年初鐵人隊旺年會抽中參賽名額，揪我跟鐵雄隊長來共同接力完成226，我負責其中180公里騎車，可能是老天爺要我補足去年因為風浪而縮短成四百公尺的游泳項目，所以赤崁微恙無法下水，臨時由我下海也負責游泳，就這樣從一項變兩項鐵人，真是逃不了😅
先來説游泳，有了去年澎湖海泳經驗，這次不再猶豫是否載防溺水手環，直接穿防寒衣已保障沉不下去，由於我的自由式還是肉腳程度，所以採用較熟練的蛙式，在蒔里海灘表面看似平靜的海流暗助下，還有兩次上岸時隊友們的加油聲中，以1小時37分完成，比去年在台東CT226進步30分鐘，此時信心大增，只是防寒衣組被要求最後下水，已晚16分鐘，因此T1轉換區已沒剩多少自行車，趕緊換裝出發追其他隊友，在T1摸了9分鐘穿鞋補給擦防曬。
騎車項目，這次路線有改，要經過跨海大橋6次，繞西嶼3圈才能返回，澎湖東北季風一如往常大，甚至更勝去年，在跨海大橋上往西嶼方式是順風，輕輕踩時速38，回程則是逆風地獄，拼命踩有15就偷笑，是對比最強烈路段；出發後不到20公里，我就被晚幾分鐘出發的愛文追上，他這次大破PB不到13小時，被追上也是應該，只能儘量維持自己配速，在西嶼的第一圈，大約50公里大下坡處，正好看到一位摔車選手，意識清醒準備上救護車，心裡正慶幸還好人沒事，回來後才知道這位來自廈門的26歲年輕選手在到院後突然失去生命的不幸消息，實在遺憾，不得不說該路段確實是危險，不但下坡速度快，惻風也強大，而且坡底就是一個往左的大轉彎，更可怕是兩邊都是民宅與巷口，隨時有人車出入，該選手可能沒注意轉彎弧度超乎預期，沒能順利轉過去而直撞入民宅庭院，想到自己能平安歸來，事後也捏把冷汗，其實不止那個路段危險，從西嶼停車場補給點出來後的長下坡，也會遇到一陣一陣非常強側風，強到會讓人幾乎抓不住車把手，這時如果還白目靠在Aerobar上而不抓緊煞車把的話，肯定摔車，所以不但要運氣好，還得隨時提醒自己注意周圍的所有危險因子，才是平安完賽的王道啊，最後以7小時37分完成180公里騎車，比去年進步45分鐘，回到T2，順利將計時晶片接力給負責跑步的鐵雄隊長，之後⋯⋯⋯本來應該已完成任務要好好休息的，但心中小惡魔出現：林北來到澎湖，都已經游完泳又騎完車⋯再加上跑步不就是完整226，所以T2短暫休息8分鐘後，決定換上跑鞋出發繼續陪跑，自虐啊😭
跑步一開始因為之前騎車心率控制很保守，平均只有134bpm，體力還足夠以530配速前進，維持了十幾公里，But⋯⋯⋯⋯⋯就是這個but ，並沒事先準備跑步項目的補給品，只能全靠主辦單位的密集補給點，每站都喝可樂當燃料，悲劇就發生了，因為大量可樂導致血醣快速升高，但血醣的消耗也快，身體能量系統無法順利轉移到脂肪，因此在25公里時，嚴重撞牆期瞬間將我擊沉，嚴重到手腳發麻沒知覺，甚至頭暈到無法站立，此時真的GG，趕緊到路邊躺了1分鐘才能起身慢慢走，要走了2公里才逐漸恢復，之後不敢再喝可樂，還好其中一補給點有提供鹹粥，每次經過都來上兩碗，搭配身上僅有兩包GU，總算撐完42公里，最後鐵雄隊長以4小時3分完成本隊的接力，我則是跑了4小時59分才完成，加上前面兩項，最終以14小時30分完成第四個226，有破PB，畢竟跑步也比去年進步76分鐘，但一年內應該都不想再玩226了，只期待11月萬吉學長的百鐵趴參加51.5標鐵，能夠順利破三小時即可😁
完賽時間：14:30:00 (自測)
接力隊全員
下水前
用手臂硬撐起上半身，再擠出假假的笑容😆
可惜沒有跑步的照片…
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