23 七月 鐵人三項是那三項? 三鐵? 又是哪三鐵?
隨著越來越多人的參與，鐵人三項運動在這兩年應該是繼自行車與馬拉松運動熱潮後，新的熱門運動項目。很多人也因為這股風氣開始認識這項運動。鐵人三項運動，有人稱三鐵，當然不是田徑賽的三鐵項目：鉛球、標槍，鐵餅。它是由游泳、騎車與跑步組合起來的綜合運動，必須在一定的時間內連續完成游泳、騎車與跑步三個項目，是一種長距離的耐力賽。...
鐵人知識
23 七月 為什麽真正的鐵三高手，都最愛重覆做這些訓練
這幾年運動科學日新月異，並且隨著網路資訊的發達，每個人都可以接觸到很多各式各樣的訓練計劃。也許你上個月看到的訓練方式，才執行到一半還沒看到效果，然後在網絡上馬上又看到了新的說法與新的課表，於是又換了新的訓練方式，結果搞得一團亂，進步了也不知道是哪個假話幫助你的，退步了也搞不清楚是誰害你的，真是讓人丈二金剛摸不著頭緒。 當然想要知道如何的訓練方式才是比較適合你的，最好的方法就是找尋有證照有經驗的教練來幫你規劃訓練。不過其實一般人並不一定需要什麽最新的科技，用一些很覆雜的訓練工具來輔助，甚至用一大堆覆雜的數據把自己搞到頭暈。有些訓練計劃即使經過數十年的考驗，還是存活了下來，證明這些計劃即使很老，還是相當有效的。俗話說的好:”情人還是老的好”，有些老的計劃也是很好用的，讓我們來看看是哪些計劃吧!...
23 七月 盤點五項引領鐵人三項運動的科技裝備
鐵人三項，是上世紀七十年代才誕生的運動，回頭看那個時代照片，當時參加鐵人比賽選手都騎著覆古造型的自行車。 幾十年過去，鐵人比賽不斷取得成績上的突破，從首屆IRONMAN 第一位選手11小時多完賽，到現在頂尖職業運動員屢屢突破8小時大關！上週日的結束的IRONMAN法蘭克福歐錦賽上，德國選手Jan Fordeno以 8:00:58奪冠。而早在2016年的CHALLEGEN ROTH超鐵上，他便以7小時35分鐘39秒刷新大鐵世紀紀錄！ 運動員不斷精進的能力，除了有科學訓練帶來的改變，裝備的革新也是非常重要的一環，好的裝備不僅提升成績更能帶你自信心。以下介紹了對鐵人三項運動帶來重大改變的5款裝備： ...