台大EMBA鐵人隊 | 訓練
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訓練

這幾年運動科學日新月異,並且隨著網路資訊的發達,每個人都可以接觸到很多各式各樣的訓練計劃。也許你上個月看到的訓練方式,才執行到一半還沒看到效果,然後在網絡上馬上又看到了新的說法與新的課表,於是又換了新的訓練方式,結果搞得一團亂,進步了也不知道是哪個假話幫助你的,退步了也搞不清楚是誰害你的,真是讓人丈二金剛摸不著頭緒。 當然想要知道如何的訓練方式才是比較適合你的,最好的方法就是找尋有證照有經驗的教練來幫你規劃訓練。不過其實一般人並不一定需要什麽最新的科技,用一些很覆雜的訓練工具來輔助,甚至用一大堆覆雜的數據把自己搞到頭暈。有些訓練計劃即使經過數十年的考驗,還是存活了下來,證明這些計劃即使很老,還是相當有效的。俗話說的好:”情人還是老的好”,有些老的計劃也是很好用的,讓我們來看看是哪些計劃吧!...