驰骋太鲁阁赛事准备

(一)赛事过程说明

  1. 路跑前准备

       9/6选手必须在三点半起床吃早餐,并于三点五十分用餐完毕,之后进行着装(跑步服装),四点半在广场集合做操后,统一听指挥上接驳车前往路跑出发点(东西横贯公路牌楼)。

  1. 路跑过程

     路跑路线全程为32公里。路线结构为东西横贯公路牌楼一路上坡19公里到天祥折返,11公里下坡到溪畔隧道口,最后2公里为陡坡路段,布洛湾台地游客中 心为终点站。沿路每隔五公里会有补给站,补给水、食物与医疗,并请选手打卡。赛事有巡逻车来回巡逻。选手若有任何身体状况,可随时停止比赛,并向巡逻车求 援。

     回收政策为:出发3.5小时未到天祥者(19公里处)、5小时未到溪畔隧道者(30公里处),将一律回收至终点,并视为未完赛论。

  1. 路跑后

     回到终点之选手,请即与裁判人员打卡。稍作休息后,可步行到住宿的饭店进行盥洗。完成此次赛事。

路线高度图:

驰骋太鲁阁路线

(二)装备需求:

  • 跑步用衣裤(自行准备)
  • 跑鞋(自行准备)
  • 帽子(自行准备)
  • 赛事芯片手环(组委会提供)
  • 防晒用品(自行准备,如防晒乳、头巾、袖套等)
  • 补给(组委会准备)
  • 计时手表(自行准备)

(三)未来一个月体能与训练重点:

  • 进行长距离之跑步上下坡练习,加强腿部股四头肌的锻炼。
  • 建议在8月中旬前完成一次30公里的长跑练习。