(一)赛事过程说明:
- 下水前准备
9/4当天一早,参赛选手五点半起床使用早餐,并且在六点以前用毕。之后穿好水母衣(必穿)、泳装、蛙镜、芯片手环以及物品保管提袋(内装一件上衣), 并做好防晒后,带着前一天组委会发送给选手的鱼雷浮标,穿着拖鞋,六点半在饭店一楼集合。在饭店前广场做完暖身操后,七点统一由带队官步行前往出发点,准 备下水。
下水前,请选手将拖鞋、手机、眼镜等不带下水之物品放置进物品保管提袋,交给组委会统一保管。组委会将带至泳渡终点,待选手上岸后领取。
- 泳渡过程
预计上午七点半下水,全程3.0公里。在出发点会发放泳渡大会官方泳帽。下水前请务必记得把手上的芯片手环让裁判人员(穿大三铁衣服)进行打卡。若忘记 打卡,出发时间将以队伍最后一位下水打卡时间为主。下水后,请全程背着鱼雷浮标游泳。由于本赛事乃与日月潭泳渡活动一起举行,故泳渡的人员众多,选手必须 于赛道范围内,在众多泳客之间前进。赛道左右两边每隔50/100公尺,就会有补给/救援浮台,选手可视自已的体力状况休息或进行补给,补给品主要是水、 巧克力等,或有其他令人意外的食品,就看个人的运气。提醒,不管是竞赛组、接力组或是体验组的选手,在泳渡过程记得稍稍停下欣赏周遭湖景。若有体力不支或 不舒服,请即上救援浮台,或是取下泳帽挥动,让救援人员前往救援。接受救援上岸后,请到终点组委会帐棚报到。泳渡该段成绩不予计算。
- 上岸后
到达终点时,请通过清水瀑布区冲洗身体后,前往组委会终点向裁判人员报到打卡。然后遵循指引到组委会摊位,领取自己的物品保管提袋与毛巾,撘回程接驳船回到水社码头后,按照指引搭乘接驳公共汽车至终点后,下车步行回到饭店盥洗。完成此次游泳赛事。
路线图:
(二)装备需求:
- 蛙镜(自行准备)
- 水母衣(组委会提供,选手必须穿着)
- 泳帽(日月潭大会提供)
- 赛事芯片手环(组委会提供)
- 鱼雷浮标(组委会提供,赛后归还)
- 防晒乳(自行准备)
- 泳衣/泳裤(自行准备)
- 计时手表(自行准备)
- 拖鞋(自行准备)
- 物品保管提袋(组委会提供)
- 水中防水袋(自行准备,下水使用,非必要)
(三)未来一个月体能与训练重点:
- 请多练习长泳。(一次不落地游1500-2000公尺)
- 请在深水池(采不到地为原则)练习立泳。
- 请练习背着鱼雷浮标(或跟屁虫)游泳,并模拟在水中抓取浮标救援的动作。