馳騁太魯閣賽事準備

(一)賽事過程說明

  1. 路跑前準備

       9/6選手必須在三點半起床吃早餐,並於三點五十分用餐完畢,之後進行著裝(跑步服裝),四點半在廣場集合做操後,統一聽指揮上接駁車前往路跑出發點(東西橫貫公路牌樓)。

  1. 路跑過程

     路跑路線全程為32公里。路線結構為東西橫貫公路牌樓一路上坡19公里到天祥折返,11公里下坡到溪畔隧道口,最後2公里為陡坡路段,布洛灣臺地遊客中 心為終點站。沿路每隔五公里會有補給站,補給水、食物與醫療,並請選手打卡。賽事有巡邏車來回巡邏。選手若有任何身體狀況,可隨時停止比賽,並向巡邏車求 援。

     回收政策為:出發3.5小時未到天祥者(19公里處)、5小時未到溪畔隧道者(30公里處),將一律回收至終點,並視為未完賽論。

  1. 路跑後

     回到終點之選手,請即與裁判人員打卡。稍作休息後,可步行到住宿的飯店進行盥洗。完成此次賽事。

路線高度圖:

馳騁太魯閣路線

(二)裝備需求:

  • 跑步用衣褲(自行準備)
  • 跑鞋(自行準備)
  • 帽子(自行準備)
  • 賽事晶片手環(組委會提供)
  • 防曬用品(自行準備,如防曬乳、頭巾、袖套等)
  • 補給(組委會準備)
  • 計時手錶(自行準備)

(三)未來一個月體能與訓練重點:

  • 進行長距離之跑步上下坡練習,加強腿部股四頭肌的鍛鍊。
  • 建議在8月中旬前完成一次30公里的長跑練習。