23 七月 百科 CT226 假想敵中隊的競賽
這是一場從報名的當下就開始的比賽…
10個月前豪門新買三鐵車, 一時腦充血的報了226. 身為同隊隊友兼推坑長, 為了面子只能一起撩下去, 同時把另外兩位也一起拉下坑. 至此, 假想敵中隊的比賽正式開始.
6個月前開始大家相約團練, 就開始了各種爾於虞我詐的烏賊戰術, 為了提升成績的裝備競賽, 以及互相用練習量霸凌的過程. 練習頻率從一週三次到一天三次, 練習量也從週週515到天天515. 每天盯著Garmin上面的練習紀錄, 隨時加碼, 面子上就是不能輸.
賽前一個月, 大家預估完賽時間. 但從事後看來, 每個人都少報20分鐘以上. 過往的113比賽, 跟愛文與Peter的差距都是在15分鐘. 競賽策略就是縮短跟愛文的差距在30分鐘內, 同時可以拉開Peter的差距到30分鐘以上. 個人預估可以在13:30完賽, 同時前兩項要拉開愛文20分鐘以上, 並維持與Peter的差距在10分鐘內. 然後在跑步時, 超過Peter, 同時堅持到21K才能被愛文超越, 多跑1K就可以縮短一分鐘. 真是一場分秒不讓, 互相算計的比賽.
游泳階段 : 因為太久沒游開放水域, 前一天特別下水試了一下, 減少比賽一開始要適應的恐懼感. 因為分批下水, 不會太擁擠, 一路上靠著跟游, 減少抬頭定位的次數. 速度有比在泳池練習還快. 算是好的開始. 700公尺處發現疑似愛文的選手, 蛙式速度很快. 心想他又保留實力沒公開, 游泳這項絕不能輸, 趕緊加速超越, 因為不確定是不是愛文, 所以沒補他一腳. 游泳段1:33完成, 比泳池練習時還快, 信心大增.
騎車階段 : 進入T1沒多久, Peter就追上來了. 沒想到Peter也隱藏實力, 游泳差距沒像練習時差那麼多. 騎車出發後先照著自己設定的速度前進, 一直到90K才被Peter超越, 原來他一出發輪胎就漏氣, 耽擱了一點時間, 所以現在才追到我. 其實賽前最擔心的就是爆胎問題, 深怕努力了半年的結果就這樣被毀掉. 但該來的還是躲不掉. 騎車這麼久幾乎沒遇過爆胎, 換了管胎練習後, 這個月就爆了兩次. 一路上看到很多爆胎的狀況, 第一圈很慶幸自己沒發生, 沒想到第二圈被Peter超越沒多久就爆, 補胎劑趕緊拿出來灌, 只見到白色的泡沫一直從破的洞噴出來, 心想該不會洞太大補不起來, 我就只能這樣棄賽了. 反覆做了兩次準備放棄時 發現輪胎似乎不漏了, 但胎壓也剩不到一半. 只好將就繼續, 反正時間還夠慢慢騎也要把它完成. 因為這次的停留耽擱了10分鐘, 原本要休息的私補站也只能短暫停一下, 吃兩口泡麵就離開. 整個補給與停留的策略全亂, 導致最後10K雙腿抽筋, 下車拉筋兩次. 騎車段花了6:44, 比預期慢了10幾分鐘, 但還在可控範圍內.
跑步階段 : 因為抽筋, 在轉換區多停留了5分鐘做伸展, 一直到覺得好轉才出去. 起跑後並沒有覺得腿部的不適應, 看起來應該沒問題, 心裡有點小確幸. 跑步在11K處追到了Peter, 13K時碰到愛文, 大概距離不到2K, 估算一下落差, 應該還要5, 6 K才會追上, 距離目標21K還有一點差距, 只好拼一下. 後來一直堅持到26K才被愛文超越. 算是達成今天的目標, 突然心理壓力釋放, 速度也拉不起來. 就這樣跑跑走走到33K, 吃了補給站的泡麵, 人又整個活回來, 後面10K又恢復開賽時的速度, 就這樣一路跑回終點. 跑步段花了4:40, 算是持平.
最後完賽時間13:21::50, 有達到預設目標. 也成功拉近與愛文的差距, 同時拉開與Peter的距離. 完美的結束~
賽後檢討
1. 因為賽前有爆胎的經驗, 所以發生問題還不至於手忙腳亂. 所以除了訓練, 器械保養也是要練的
2. 之前跑馬拉松都沒吃鹽錠, 只有天氣熱的比賽會吞一兩顆. 但這麼長的比賽時間, 鹽錠還是有需要. 這次騎車感覺大腿不適的時後馬上先吞了兩顆鹽錠有暫時舒緩, 但也可能是心理作用, 總之還是有用
3. 226除了游泳騎車跑步的訓練外, 我覺得重量訓練也需要, 總覺得我的肌力到最後是沒辦法負擔這麼長時間的賽事
4. 一群人一起練習, 會讓練習與比賽變得有趣, 但互相推坑的結果就是練習時間與花費都會增加
張志遠 (百科)
2018.4.29 台東 Challenge Taiwan 226 13 : 21: 50
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