08 四月 愛文 – 這是一個受傷鐵人掙扎再掙扎的故事
[這是一個受傷鐵人掙扎再掙扎的故事]
今年上半年度報名了歡慶 10 週年的 Ironman 70.3，從 2/1 開始臨時抱佛腳開啟鐵人訓練。游了 16 次 共 26,000M、騎了 26 次共 900 KM 的訓練台，跑步就不用說了，也有近 400 KM。
本來覺得一切就緒，準備還算充分，一舉拿下 sub 6 可以期待。上週到上海出差時仍不忘訓練，第一天跑了 10 公里的跑步機流汗感覺很好。第二天抽空再跑時，沒想到不到 58 秒就因為操作不當從跑步機摔下來，左手、右腳有三處大面積的擦傷。
很痛，真的很痛！前 5 天走路都是掰腳，不能也不敢用力，只能完全停止跑步，更不用說游泳了。但身為鐵人怎能輕言放棄呢？除了每天細心換藥照護傷口，每天晚上在家騎訓練台，維持體力與腳力。直到週二晚上，看到兩處傷口癒合狀況不錯，終於下定決心參賽。
賽前的目標真的只有想要平安完賽，沒想要拼成績。游泳排隊排了 80 分鐘才下水，穿著防寒衣輕鬆游，很意外進步了 7 分鐘。上岸後到轉換區消毒重貼防水貼布，才開始單車項目。前 60 公里很不錯，即使偶有上下橋與大坡，均速都能拉到 31 公里以上。轉到 197 縣道挑戰連續 7.5 公里的上坡，大家埋頭苦幹，我居然還可以輕踩一路超車，看來苦練訓練台的幫助不小。
在跑步之前也在轉換區消毒換藥，跑步前 10 公里維持在 500 配速，後 10 公里稍微有點累，降到 510~520，半馬最後以 148 輕鬆完成。
完賽後沒有時間感動，趕緊回到飯店消毒、吃消炎藥，看到傷口都稍微腫起來了，任性真的要付出代價。
這次賽前不期待，很意外沒有創下 PW，以 6:19:27 輕鬆完賽。勉強守住假想敵中隊第一的寶座，但第二名、第三名都僅差一分鐘，大家都進步神速啊！
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