Apen 2019 IM70.3 Taiwan 破PB 賽事分享

27 三月 Apen 2019 IM70.3 Taiwan 破PB 賽事分享

2019 IRONMAN 70.3 Taiwan，我的第二場113，很早就預期會破PB，原因很簡單，因為2016年那場113成績8:29，不到一分鐘就差點被關門😅，所以只要完成就會破PB，沒想到最後超過預期為6:41，主要是跑步大幅進步，本來騎車後總排名是924，到了跑步就上升到527，可見跑步刷過將近四百人，底下分享參賽經驗：

首先是游泳，練習了半年的自由式，直到賽前仍無法達到可比賽速度，一直無法突破3分30秒/百公尺，只好當機立斷改用蛙式參賽，雖然沒有特別練習蛙式，可能體能有進步，1900公尺輕鬆以49分58秒完成，而且上岸後到轉換區將近一公里還有力氣用跑的刷過不少人，只是因為下水真的等太久尿急，也多花了2分鐘上廁所，總之這是第一次參加鐵人賽游泳完全無壓力，接下來，還是要繼續練習自由式，目標將來全程以自由式完賽。

其次是騎車，也是練習最少項目，賽前只在練習台騎不到150公里，不過在裝備上有三大重大改變，第一是從日本亞馬遜買的護目鏡空力帽，不貴但視覺效果一流，有偽專業感覺，第二是買了Profile design原廠空力把手的墊高套件，一口氣墊高5公分，如此才有辦法長時間趴在空力把上，這在逆風時幫助很大，不過最關鍵還是換了一組MAVIC COSMIC SLR高框板輪，雖然不是輕量化的碳纖維輪組，高速巡航的省力還是很有感，因此即使這次多了197縣道爬坡，仍比預計3:30快了6分鐘。